Jdi na obsah Jdi na menu
 


Zimní PŘÍPRAVA 2018/2019

Nejlepší 3 - kopačky do 3 500,- v lionsport.cz

Kdo překoná trenéra - obědy a večeře na sousteřdění až ke stolu

1 bod = 

5 minut - Běh, Plavání, Bruslení, Běžky, Core, Strečink

10 minut - fotbal, florbal, hokej atd ..

15 minut - Lyže, SNB

1km tůra

20 kliků/sedlehů/dřepů ...

 

 

BONUS - Strečink 7 dní po sobě alespoň 15 minut = 30 bodů

 

Tréňa KROČA

Datum Švihadlo Plavání Posilovna Běh JINÉ JINÉ Celkem
100x 5 min 5 min 5 min ?? Min ?? Min
20.12.2018 1   12 3 fotbal - 9   25
21.12.2018   10 12       22
22.12.2018    

 

  fotbal - 12   12
23.12.2018   6 6       12
24.12.2018             0
25.12.2018             0
26.12.2018   12     strečink 3   15
27.12.2018   12     strečink 3   15
28.12.2018     12   strečink 3   15
29.12.2018       fotbal - 9

strečink 3

  12
30.12.2018 10   25   strečink 3   38
31.12.2018       tůra - 10 strečink 3   13
01.01.2019         strečink 3 + 30   33
02.01.2019 10       strečink 3   13
03.01.2019     18   strečink 3   18
04.01.2019     18   strečink 3   18
05.01.2019         strečink 3   3
06.01.2019   12  

 

strečink 3   15
07.01.2019              
08.01.2019              
09.01.2019              
10.01.2019              
11.01.2019              
12.01.2019              
13.01.2019              
14.01.2019            

 

CELKEM - 279

Tréňa BĚLÍK

Datum Švihadlo Plavání Core Běh JINÉ JINÉ Celkem
100x 5 min 5 min 5 min ?? Min ?? Min
20.12.2018              
21.12.2018              
22.12.2018              
23.12.2018              
24.12.2018              
25.12.2018              
26.12.2018              
27.12.2018              
28.12.2018              
29.12.2018              
30.12.2018              
31.12.2018              
01.01.2019              
02.01.2019              
03.01.2019              
04.01.2019              
05.01.2019              
06.01.2019              
07.01.2019              
08.01.2019              
09.01.2019              
10.01.2019              
11.01.2019              
12.01.2019              
13.01.2019              
14.01.2019            

 

 

CELKEM - 0

Tréňa BŘEZÍK

Datum Švihadlo Plavání Core Běh JINÉ JINÉ Celkem
100x 5 min 5 min 5 min ?? Min ?? Min
20.12.2018              
21.12.2018              
22.12.2018              
23.12.2018              
24.12.2018              
25.12.2018              
26.12.2018              
27.12.2018              
28.12.2018              
29.12.2018              
30.12.2018              
31.12.2018              
01.01.2019              
02.01.2019              
03.01.2019              
04.01.2019              
05.01.2019              
06.01.2019              
07.01.2019              
08.01.2019              
09.01.2019              
10.01.2019              
11.01.2019              
12.01.2019              
13.01.2019              
14.01.2019            

 

 

CELKEM - 0